Tag Archives: vücut kitle indeksi

Topaç Gibi Sağlıklı Olmak

Body Mass Index (BMI)

Vücut Kitle İndeksi, Body Mass Index (BMI) (Photo credit: Wikipedia)

Yazının başlığının isim hakkı sevgili dostum Avukat Emre Özcan’a ait. Kilo ile ölüm riski arasındaki ilişkiden sıklıkla bahsediyorum. Bu ilişki J harfine benziyor, yani eğer az kiloluysanız da, çok kiloluysanız da ölüm riski artıyor; hayat uçları, aşırılıkları sevmiyor anlayacağınız. Peki ideali, bilimsel anlamda ölüm riskinin en düşük olduğu yer (vücut kitle indeksi) nerede? İşte bu sorunun cevabı:

Bahsedeceğim çalışma bir sistematik gözden geçirme çalışması. Bu çalışamada 97 çalışmaya ait 2,88 milyon bireyin ve 270.000 ölüm olayının değerlendirilmesi yapılmıştır.

Okumaya devam et

Reklamlar

2 Yorum

Filed under Akciğer Hastalıkları

Yemeklerdeki Yağ ve Kilo

Yüz yıl öncesini düşünürsek, tüm dünyada açlığın azaldığını görebiliyoruz. Aç olan insan sayısının azaltılması ise, daha fazla kalorili yiyeceklerin nisbi olarak ucuz tutulmasından da kaynaklanıyor. Bu ilişkiyle daha detaylı bilgi almak isterseniz NTV’de yayınlanmış “Food Inc” adlı belgeseli izlemenizi şiddetle tavsiye ederim (http://www.youtube.com/watch?v=3M_ppMJBflc).

 

Bugün sizlere anlatacağım çalışma bir meta-analiz. Bu çalışma, çocuk ve erişkinlerde ypılmış olan toplam yağ alımı ile vücut ağırlığı, bel çevresi ve vücut kitle indeksini araştıran Okumaya devam et

Yorum bırakın

Filed under Akciğer Hastalıkları

Bazen Kilolu Olmak da İşe Yarar

Body mass index. Graphics is made language ind...

Vücut Kitle İndeksi(Photo credit: Wikipedia)

Obezitenin yarattığı sağlık sıkıntılarının, ana konularımdan birisi olduğunu biliyorsunuz. Neden toplumda obezite sıklığının azaltılması gerektiğini size bilimsel verilerle açıklıyorum. Umarım inanmaktan çok bilmenin daha verimli olduğunu sizlere gösterebilmişimdir.

 

Bu bağlamda, tabi ki obeziteye ve obezlere karşı bir husumetim yok; verilerin ve çalışmaların olayı her zaman daha iyi anlattığını biliyorum. Bugün size bahsedeceğim çalışma ise kilo fazlalığının iyi bir etkisini gösteren bir çalışma…

Okumaya devam et

Yorum bırakın

Filed under Akciğer Hastalıkları, Kanser, Şeker Hastalığı (Diyabet)

Kadınlarda Kalbe Bağlı Ani Ölüm Riski Nasıl Azaltılır?

Akdeniz, Mersin from southwest to northeast

Image via Wikipedia

Kalbe bağlı ani ölüm, kalbe bağlı ölümlerin yarısından fazlasını oluşturmaktadır. Özellikle kadınlarda kalp hastalığı belirli şikayet yapmaksızın ani ölümle göstermektedir. Kalbe bağlı ani ölüm riskini azaltmak için peki ne yapılabilir? Okumaya devam et

Yorum bırakın

Filed under Genel

Şişman Olmamak İçin Haydi Çocuklar Uykuya

Yellow adipose tissue in paraffin section

Image via Wikipedia

Obezite söz konusu olunca çocuk olmak, genç olmak, yaşlı olmak fark etmiyor. Obezite her yaş grubunda eşit ölçüde zararlı. Şimdi bahsedeceğim çalışma Yeni Zelanda’da yapılmış ve 3 ile 7 yaşında olan 244 çocuk araştırılmıştır. Okumaya devam et

Yorum bırakın

Filed under Genel

Sağlık İçin 10000 Adım

Hergün canlı yürüyüş yapmanın önemini birçok kez sizlerle paylaşmıştım. Günde 45 dakika calı yürüyüş (saate 6km hızla) önerdiğim egzersiz şeklidir. Ama bu egzersiz miktarını adım ölçer (pedometre) ile de ölçmek mümkün. Okumaya devam et

Yorum bırakın

Filed under Genel, Şeker Hastalığı (Diyabet)

Vücut Kitle İndeksi ve Ölüm Riski

Vücut kitle indeksi, boyumuz ve kilomuzdan hesap edilen ve zayıf-normal veya şişman olduğumuzu gösteren bir rakamdır (http://burakuzel.com/?s=vucut_kitle_indexi ). Vücut kitle indeksi (VKİ) arttıkça, şişmanladığımızdan bahsedilebilinir. Bu çalışmada Amerika’da yaşayan 1.46 milyon beyaz erişkinin vücut kitle indeksi ile ölüm riski arasındaki ilişki araştırılmıştır. Okumaya devam et

Yorum bırakın

Filed under Genel

Güneşi Balçıkla Sıvamak – Liposuction ve Koroner Risk

Bu sabah sizlere 2004 yılında New England Journal of Medicine’da yayınlanan çok önemli bir çalışmadan bahsetmek istiyorum*.
Konunun özü, kısa yoldan vücudumuzdaki yağları atarsak, koroner arter (kalbi besleyen damarlar) hastalığı riski de azaltacağımız düşünebilinir. Ne yazık ki, bu önermenin bilimsel karşılığının olmadığı bu çalışmada gösterilmiştir.

Bildiğiniz gibi, bir insanda insülin direncinin varlığının en iyi göstergesi bel çevresinin fazla olmasıdır. İnsülin direnci ise, daha önceki yazılarda belirtildiği üzere insülin fazlalığına neden olmaktadır. İnsülin, hücresel büyüme ve bölünmeyi teşvik ettiği için kanser olasılığını arttırmakta, insülin direnci de hem insülin fazlalığıyla, hem de süregelen sistemik iltihabi durum yaratmasıyla damarların intima media (damarların orta katmanı) tabakasında kalınlaşmaya, yani damarlarda daralmaya neden olmaktadır**. Yağ dokusu, interlökin-6, tümör nekroz faktörü ve adiponektin gibi çeşitli protein salgılayan bir endokrin organdır. İnterlökin-6 ve tümör nekroz faktörü insülin direnci ve ateroskleroza (damarlarda daralma) neden olabilmektedir.

Bel çevresinin, kilo verilmesi ve egzersizle azaltılması ile insülin direncinin gerilediği bilinmektedir.

Bu çalışmada, liposuction yöntemi ile büyük miktarda karından yağ alınmıştır (4 litrenin üzerinde). Çalışmaya alınan kadınların vücutlarında aşağıdaki değişiklikler olmuştur:

• Vücut Kitle İndeksinde Azalma: 2.3-3.9
• Ağırlıkta Azalma: 6.3-7.9kg
• Yağ Kütlesinde Azalma: 9.1-10.5kg

Ancak, karın çevresinin bu şekilde azaltılması ile dolaşımda bulunan iltihabın aracılarının seviyesinde ve insülin direncinde bir değişim gözlenmemiştir.

Sonuç olarak, obezitenin tedavisi liposuction olmamalıdır. Liposuction kozmetik olarak yararlı olabilir, ancak obezitenin ve obezitenin neden olduğu hastalıklardan korunmanın en önemli yolu kilo vermek ve egzersiz yapmaktır.

*Klein, Samuel, Fontana, Luigi, Young, V. Leroy, Coggan, Andrew R., Kilo, Charles, Patterson, Bruce W., Mohammed, B. Selma. “Absence of an Effect of Liposuction on Insulin Action and Risk Factors for Coronary Heart Disease”. N Engl J Med 2004 350: 2549-2557
**Marina Cardellini, Maria Adelaide Marini, Simona Frontoni, Marta Letizia Hribal, Francesco Andreozzi, Francesco Perticone, Massimo Federici, Davide Lauro, and Giorgio Sesti. “Carotid artery intima-media thickness is associated with insulin-mediated glucose disposal in nondiabetic normotensive offspring of type 2 diabetic patients”. Am J Physiol Endocrinol Metab, Jan 2007; 292: E347 – E352.

Yorum bırakın

Filed under Hipertansiyon, Şeker Hastalığı (Diyabet)

Tavuk Mu Yumurta Mı / Obezite Mi Depresyon Mu?

Archives of General Psychiatry * dergisinin bu ayki sayısında yayınlanan çalışma, 58547 kişinin dahil edildiği 15 çalışmanın meta-analizini yapmakta.

Başlangıçta obez olanlarda (vücut kitle indeksi >30, kendi vücut kitle indeksinizi hesap etmek için http://drburakuzel.com/?s=vucut_kitle_indexi ) depresyon gelişme riski daha yüksek bulunmuştur. Bu ilişki 20 yaş üzerindeki erişkinlerde belirginken, 20 yaş altındaki bireylerde istatistiksel olarak anlamlı değildir.

Şaşırtıcı olmayan başka bir bulgu da, depresyon obezite gelişme riskini arttırmaktadır.

Floriana S. Luppino, MD; Leonore M. de Wit, MS; Paul F. Bouvy, MD, PhD; Theo Stijnen, PhD; Pim Cuijpers, PhD; Brenda W. J. H. Penninx, PhD; Frans G. Zitman, MD, PhD. “Overweight, Obesity, and Depression A Systematic Review and Meta-analysis of Longitudinal Studies” Arch Gen Psychiatry. 2010;67(3):220-229.

Yorum bırakın

Filed under Depresyon, Akıl ve Ruh, Şeker Hastalığı (Diyabet)