Adana Kebab (Photo credit: Wikipedia)
İş yeme, içme, diyet ve kilo kontrolü olunca, konuya ilgi ve alaka fazla oluyor. Yemek yeme eylemi, hayatta kalmak için önemli olsa da, sosyalleşmek üzerine de etkisi var. Bunun dışında Adana’lıysanız (değilseniz de) kebabın antidepresan etkileri de yok değil (kısa süreli haz vermesi açısından). Bir de sürekli diyet yapan ve sürekli kilo alan insanlar var. Bu nasıl oluyor diye merak ediyorsanız, tek merak eden de siz değilsiniz. Okumaya devam et
Sık Diyet Kilo Fazlalığına Neden Oluyor için yorumlar kapalı
Filed under Genel, Hipertansiyon, Kolesterol, Şeker Hastalığı (Diyabet)
Image via Wikipedia
Kalbe bağlı ani ölüm, kalbe bağlı ölümlerin yarısından fazlasını oluşturmaktadır. Özellikle kadınlarda kalp hastalığı belirli şikayet yapmaksızın ani ölümle göstermektedir. Kalbe bağlı ani ölüm riskini azaltmak için peki ne yapılabilir? Okumaya devam et
Kadınlarda Kalbe Bağlı Ani Ölüm Riski Nasıl Azaltılır? için yorumlar kapalı
Filed under Genel
Yaşlılarda obezite, fiziksel yetkinlikte azalmayı şiddetlendirmektedir. Ancak obez yaşlıların nasıl teadvi edileceği de bilinmemektedir. Bu çalışmada, 65 yaş ve üzerinde ve obez olanlar diyet veya egzersiz veya diyet+egzersiz uygulanmıştır.
Çalışmaya 107 kişi katılmış, bunların da %87’si çalışmayı tamamlamışlardır. Fiziksel Performans Testinde yüksek puan daha iyi fiziksel durumu ifade etmektedir; tedavinin başlangıcına göre bakıldığında:
Diyet+Egzersiz grubunda %21 artış
Diyet grubunda %12 artış
Egzersiz grubunda %15 artış saptanmıştır.
Vücut Ağırlığına Bakıldığında
Diyet+Egzersiz grubunda %9 azalma
Diyet grubunda %10 azalma
Egzersiz grubunda değişim gözlenmemiştir.
Güç, denge ve yürüyüş diyet+egzersiz grubunda daha iyileşmiş olduğu tesbit edilmiştir. Yan etki olarak da sadece egzersize bağlı yaralanmalar gözlenmiştir.
Sağlıklı bir yaşlanma için, mutalaka diyet ve egzersiz yapılmalıdır.
Dennis T. Villareal, et al. “Weight Loss, Exercise, or Both and Physical Function in Obese Older Adults”. N Engl J Med 2011; 364:1218-1229March 31, 2011
Her Yaş İçin Diyet ve Egzersiz Şart için yorumlar kapalı
Filed under Genel
Tip 2 diyabeti olanların özellikle şekerden uzak durmaları sağlıkları ve şeker kontrolü için gereklidir. 2003-2006 arasında yapılan bu çalışmada tip 2 diyabeti olan 1090 erişkinin 24 saatlik diyetleri araştırılmıştır. Okumaya devam et
Şeker Hastaları ve Şekerli İçecekler için yorumlar kapalı
Filed under Genel, Şeker Hastalığı (Diyabet)
Akdeniz diyeti, yüksek miktarda sebze, bakliyat, tahıl, meyve, fındık ve zeytin yağı; orta düzeyde balık ve şarap ve az miktarda kırmızı ve işlenmiş et ve tam yağlı süt ürünlerini içermektedir. Okumaya devam et
Akdeniz Diyeti ve Diyabet için yorumlar kapalı
Filed under Şeker Hastalığı (Diyabet)
Uzm. Dr. Burak Uzel 