Evet, pek değerli okurum, birlikteliğimizin sekizinci senesine girdiğimiz bu ayda, bir değişiklik yapayım ve yeni okuduğum bir kitaptan aldığım notları sizlerle paylaşayım istedim. Eğer bu konsepti beğenirseniz, devam ederiz…
Efendim şöyle ki, bu kitabın sahipleri, herkesin aradığı ölümsüzlük iksirinin peşine düşmüş insanlardan nasıl faydalanırız diye düşünüp bir kitap yazmaya karar vermişler. Kitabın ismine bakıp, yazarlarının Japon olmasını da tabii ki beklemeyin, ekonomik krizin etkilediği İspanyol’lar bu işe el atmış.
Kitabın isminden “Japonların Uzun ve Mutlu” yaşamlarının olduğu anlaşılıyor, ama ne kerametse mutlu yaşamla ilgili ilk alıntı bir Japon’dan değil, George Washington Burnap isimli bir Amerikalıdan: “Yaşamdaki mutluluğun ana şartları: yapacak bir şey, sevecek biri ve umut edecek bir şey.” Bunu George maalesef sadece kadınlara öneriyor, velakin bu aforizma “Kadının Alanı ve Görevleri” isimli kitapta mevcut (bkz. https://books.google.com.tr/books?id=ur8XAAAAYAAJ&printsec=frontcover&hl=tr&source=gbs_ge_summary_r&cad=0#v=onepage&q&f=false). Bilimsel çalışmalardaki ilk kural; başlığın neyse, aynı konuyu araştırmaktır, ama neyse ki bu kitabın böyle bir iddiası yok.
İkigai’nin kelime anlamını ise yazarlarımız kitabın ilk sayfasında “raison d’etre” olarak belirtmişler, dolayısıyla eğer Fransızca’nız yoksa ikigai, bir nevi ikinai durumu oluşturmakta bünyede…
Yine ilk sayfada Marc Winn isimli bir abinin havalı bir Venn diyagramı var ama ben bu kesişim kümesinin bana ne kattığını ve ortasında bulunan ikigaiyle bağlantısını çözemedim. Ancak bu vesileyle Marc Winn’in çok ulvi bir projesi olduğunu öğrendim: 2020 yılına kadar Guernsey’i dünya üzerinde yaşanabilecek en iyi ada gayesi olan “Karahindiba Vakfı”. Bu arada Guernsey de şuradaymış ( http://www.wikizero.net/index.php?q=aHR0cHM6Ly90ci53aWtpcGVkaWEub3JnL3dpa2kvR3Vlcm5zZXk ) . Eğer bu projeye katılmak isterseniz de şuraya bir uğrayın http://dandelion.gg/
Okinawa’lıların Ortalama Ömürlerinin Neden Daha Fazla Olduğunun Nedenleri?
-
Hara hachi bu
Bu deyim Japonca ’da midenin %80’nini doldur demekmiş. Aslında, hemen tüm canlılarda yaşamı uzatan en önemli faktörlerden birisi açlık olduğu bilimsel olarak gösterilmişti. 88 yaşındaki Yuki de şöyle demiş yazarımıza: “ Yiyerek daha uzun yaşayamazsın. İşin sırrı gülümsemek ve daha iyi zaman geçirmektir.”
-
Sosyal bağlar ve ev dışı yaşam
İnsan doğası gereği yalnız yaşayamıyor; özellikle sosyal izolasyon ve sedanter hayat ömrü hızla azaltıyor. Ne yapıp edip sosyal hayattan kopmamak gerekiyor. Yazarlar da Japonya’da kalıcı emekliliğin olmadığını, insanların uğraşlarına devam ettiğini gözlüyorlar. Okinawa’da ise fertler mahalle ağlarıyla birbirine bağlı, imece usulü yardımlaşma yaygın. Küçük şeyleri bile kutluyorlar. Bir genel özellik de, her Okinawa’lı bahçesiyle uğraşıyor; bu şekilde insanı hayata bağlayan bir amaç edinildiği gibi, ev dışında düşük yoğunlukta beden hareketleri yapılıyor.
İstanbul’da yaşayanlar için belki bahçecilik zor, ancak daha çalışırken bile insanın kendine bir başka iş yedeklemesi gerek; bizim Bakırköy çevresinde en sık yapılanlardan biri sokak hayvanlarını beslemek. Bir de ev dışında bir hayat, insanın olmazlarında bir tanesi, çünkü beyin ve vücut en fazla ev dışında çalışıyor; işleyen demir de pas tutmuyor.
-
Endişelenmemek
Normal şartlarda vahşi doğada hayvanlar tehlike fark ettiklerinde ya savaşırlar, ya da kaçarlar; bunu yapabilmek için de kandaki kortizon, adrenalini arttırırlar, yani ocağı kömürle doldururlar. Ama bizim medeni hayatımız bizi sürekli tehdit altındaymış gibi tutuyor, en azından telefonun şarjı bile bir stres kaynağı hayatımızda. Bu ve benzeri duygusal yükler insan vücudunu bozuyor. Bununla baş edebilmek için bu yazıma bakabilirsiniz: https://burakuzel-md.com/2015/01/20/stresle-basa-cikmak-icin-7-adim/
Uzun Ömre Gazel
Sağlıklı ve uzun bir yaşam sürmek için
Hoşlandığın her şeyden az az ye
Erken yat, erken kalk ve sonra çık yürüyüşe.
Her günü sükûnetle yaşa ve keyfini çıkar yolculuğunun.
Sağlıklı ve uzun bir yaşam sürmek için
İyi geçinelim arkadaşlarımızla,
İlkbahar, yaz, sonbahar, kış
Her mevsimin mutlulukla çıkartırız tadını.
Parmaklarımızın ne kadar yaşlandığına takılmamak işin sırrı
Onları çalıştırmaya devam ettirirsen, kutlarsın yüzüncü yılını.
IKIGAI
Japonların Uzun ve Mutlu Yaşam Sırrı
Hector Gatcia ve Francesc Miralles
ISBN: 978-605-2361-45-0
Uzm. Dr. Burak Uzel 