Yemeklerdeki Yağ ve Kilo

Yüz yıl öncesini düşünürsek, tüm dünyada açlığın azaldığını görebiliyoruz. Aç olan insan sayısının azaltılması ise, daha fazla kalorili yiyeceklerin nisbi olarak ucuz tutulmasından da kaynaklanıyor. Bu ilişkiyle daha detaylı bilgi almak isterseniz NTV’de yayınlanmış “Food Inc” adlı belgeseli izlemenizi şiddetle tavsiye ederim (http://www.youtube.com/watch?v=3M_ppMJBflc).

 

Bugün sizlere anlatacağım çalışma bir meta-analiz. Bu çalışma, çocuk ve erişkinlerde ypılmış olan toplam yağ alımı ile vücut ağırlığı, bel çevresi ve vücut kitle indeksini araştıran çalışmaların sonuçlarının tekrar değerlendirilmesi şeklinde planlanmıştır.

 

33 randomize klinik çalışma ve 10 kohort çalışması değerlendirlmiştir.

 

Sonuçlar

 

Daha az yağ alan katılımcıların vücut ağrılıkları ortalama  1,6kg az bulunmuştur.

Daha az yağ alanların vücut kitle indeksleri de 0,51kg/m2, bel çevreleri 0,3cm  daha azdır.

 

Eve Gidecek Sonuç

 

Kilo kontrolü için, yiyeceklerdeki yağ miktarını azaltın.

 

Lee Hooper, et al. “Effect of reducing total fat intake on body weight: systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials and cohort studies.” BMJ 2012; 345 doi:http://dx.doi.org/10.1136/bmj.e7666

 

Reklamlar

Yorum bırakın

Filed under Akciğer Hastalıkları

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Connecting to %s