Topaç Gibi Sağlıklı Olmak

Vücut Kitle İndeksi, Body Mass Index (BMI) (Photo credit: Wikipedia)

Yazının başlığının isim hakkı sevgili dostum Avukat Emre Özcan’a ait. Kilo ile ölüm riski arasındaki ilişkiden sıklıkla bahsediyorum. Bu ilişki J harfine benziyor, yani eğer az kiloluysanız da, çok kiloluysanız da ölüm riski artıyor; hayat uçları, aşırılıkları sevmiyor anlayacağınız. Peki ideali, bilimsel anlamda ölüm riskinin en düşük olduğu yer (vücut kitle indeksi) nerede? İşte bu sorunun cevabı:

Bahsedeceğim çalışma bir sistematik gözden geçirme çalışması. Bu çalışamada 97 çalışmaya ait 2,88 milyon bireyin ve 270.000 ölüm olayının değerlendirilmesi yapılmıştır.

Sonuçlar

Normal kiloyla karşılaştırıldığında obezitesi olan bireylerde tüm nedenlere bağlı ölüm riski anlamlı olarak artmış bulunmaktadır.

Kilo fazlalığı olan (Vücut kitle indeksi 25-30 arasında olanlar) grupta ise ölüm riski anlamlı olarak düşüktür.

Eve Gidecek Sonuçlar

Kilo probleminiz varsa, vücut kitle indeksiniz 30’un altında olmasına gayret edin.

Vücut Kitle İndeksine Göre Kategoriler

• 0-18.4: Zayıf

• 18.5-24.9: Normal

• 25.0-29.9: Fazla Kilolu

• 30.0-34.9: Şişman (Obez) – I. Sınıf

• 35.0-44.9: Şişman (Obez) – II. Sınıf

• 45.0 ve üstü: Aşırı Şişman (Aşırı Obez) – III. Sınıf

Katherine M. Flegal, et al. “Association of All-Cause Mortality With Overweight and Obesity Using Standard Body Mass Index CategoriesA Systematic Review and Meta-analysis”. JAMA. 2013;309(1):71-82. doi:10.1001/jama.2012.113905.