Akdeniz Diyeti ve Diyabet

Akdeniz diyeti, yüksek miktarda sebze, bakliyat, tahıl, meyve, fındık ve zeytin yağı; orta düzeyde balık ve şarap ve az miktarda kırmızı ve işlenmiş et ve tam yağlı süt ürünlerini içermektedir.

Bu çalışmada 55-80 yaşında diyabeti olmayan 418 birey 3 gruba ayrılmış, ve farklı diyetlerin diyabet gelişimine etkileri araştırılmıştır. Diyetlerden bir tanesi düşük yağ (kontrol grubu) diyeti, ikinci grup 1 litre virgin zeytin yağı (haftada bir litre) içeren akdeniz diyeti, üçüncü grup ise günde 30 gram fındık içeren akdeniz diyetinden oluşmaktadır. Diyetler isteğe bağlı yapılmış ve fiziksel aktivite konusunda bir öneride bulunulmamıştır.

Sonuçlar

Ortalama 4 yıllık takipte diyabet insidansı:

• Zeytinyağlı akdeniz diyetinde %10

• Fındıklı akdeniz diyetinde %11

• Kontrol grubunda %18 olarak bulunulmuştur.

Akdeniz diyeti alanalrda diyabet gelişimi yarı yarıya azalmaktadır.

Jordi Salas-Salvadó, et al.” Reduction in the Incidence of Type 2 Diabetes With the Mediterranean Diet”. Diabetes Care January 2011 vol. 34 no. 1 14-19

Akdeniz Diyeti ve Diyabet için yorumlar kapalı

Filed under Şeker Hastalığı (Diyabet)

Yorumlar kapatıldı.