Tag Archives: endişe

Başarılı Sporcularda Akıl Sağlığı

Güzel ülkemize ve gezegenimize korona virüs musallat olalı, tek derdimiz haliyle bu hastalık ve yarattığı katastrof. İnsanın en önemli özelliği adaptasyon gücü ve aklını kullanması. Bu salgının 1 ay içinde azalacağını, Eylül gibi ikinci bir dalga da oluşturacağını, yine aynı aylarda aşılamanın başlayacağını ve nihayetinde mevsimsel influenza gibi olacağını tahmin ediyorum. Bu salgın durumunu şahsi olarak algılamamamız ve bu özel şartlara adapte olmamız, akıl sağlımızın korunması açısından da önemli; çünkü her kışın ardı bahar gelir, ancak bahar geldiğinde akıl sağlımızın kışta kalmaması için de mücadele etmemiz gerekiyor.

Korona günlerinde hayatımın iki işimden bir tanesini, yani hekimlik görevime devam ederken, spor görevime eskrim salonunda ve dojoda devam edemiyorum, ama bunun yerine bahçede maskeyle ip atlıyor, evde beden egzersizleri yaparak günlük rutinime, bir başka şekilde devam ediyorum. Size de aynısını  tavsiye ediyorum.

Bugün bahsedeceğim çalışma İsveç’te yapılmış ve milli takım ve spor bursu alan sporcular araştırılmış. Ortalama yaşı 24 olan 333 sporcu çalışmaya katılmış.

Akıl Sağlık Problemi (ASP): 2 haftadan uzun süren , yaşam kalitesini, işte-sosyal aktivitelerde-hayatın önemli alanlarında bozukluk yaratan psikiyatrik ve psikolojik bozukluk olarak tanımlanmış.

Sporcuların %51’i hayatları boyunca akıl sağlığı problemi geçirdiği (kadınlarda  %58, erkeklerde %42),

İlk akıl sağlığı bozukluk (ASP) atağının 19 yaşında olduğu

Bu atakların sık olduğu (%47)

ASP geçiren adın sporcuların %37’sinin, erkek sporcuların  %16’sının destek aldığı. Yani erkeklerin çok az destek aldığı gözlenmiş.

Sonuç

Sporcularda  akıl sağlığı problemlerinin sık olduğu gözlenmiştir.

Bu problemlerin tespiti için tarama testlerinin yapılması, problem yaşayan sporculara profesyonel destek verilmesi uygun olacaktır. Hem antrenörlerin, hem de ailelerin bu konuda uyanık olması gerekiyor.  

Akesdotter C, Kentt ˚ a G, Eloranta S, Franck J, The prevalence of ¨Mental Health Problems in elite athletes, Journal of Science and Medicine in Sport (2019), doi: https://doi.org/10.1016/j.jsams.2019.10.022

1 Yorum

Filed under Akıl ve Ruh

Kalp Masajı Yapılırken Orada Olmak İster Misiniz?

English: CPR training

CPR eğitimi(Photo credit: Wikipedia)

Hastaneye geldiğiniz zaman bir grup doktor, hemşire ve yardımcı sağlık personelinin hızla bir odaya girdiğini görmüşsünüzdür. Peki, bu hayatı tehdit eden acil durum bir yakınınızın başına gelmişse, odada kalıp olan biteni izlemek mi isterdiniz, yoksa dışarıda beklemek mi?

CPR, kardiyopulmoner resusitasyon kelimlerinin kısaltmasıdır ve ilkyardımın ilk 3 elementi olan havayolunun açıklığının sağlanması, solunumun ve dolaşımın devamının tıbbi olarak sağlanmasını tarif etmektedir. Yaşamın devamlılığın sağlanması için bu bağlamda çeşitli invazif işler de yapmamız gerekebilir: örneğin havayolunun sağlanması için soluk borusuna tüp takılması, kalpte ciddi ritm problemi varsa elektroşok uygulamak gibi. Bu tip invazif işlemlere bizler son derece alışık olsak da, hasta yakınlarının psikolojik olarak ne kadar etkileneceği, sürece müdahale edip etmeyecekleri araştırılmamıştır. Okumaya devam et

Yorum bırakın

Filed under Genel

Deprem (Travma) Sonrası Stres Bozukluğu

Regions of the brain affected by PTSD and stress.

Image via Wikipedia

Van depreminde hem orada yaşayanlar hem de ülkenin geri kalanı derinden etkilendi. Sosyal belleklerimizde hala daha Marmara depreminin acıları dururken, coğrafyamız nedeniyle sürekli depremlere maruz kalmak ve bu durum sonrasında aynı görüntüleri seyretmek, psikolojimizi bozuyor gibi durmaktadır. Deprem gibi bir yaralanmayı veya bir ölümü içeren bir travma görüldüğünde veya yaşandığında travma sonrası stres bozukluğu (post-travmatik stres bozukluğu) gelişebilmektedir. Travma sonrası stres bozukluğu, bir endişe bozukluğudur. Okumaya devam et

Yorum bırakın

Filed under Depresyon, Akıl ve Ruh

Endişenin Zararları

Daha önce de endişe bozukluğu ve kalp arasındaki ilişkiden bahsetmiştik http://bit.ly/b1EOaQ Bildiğiniz gibi bilimsel çalışmaların temeli, tekrarlanabilir olmasından geçr. Bugün sizlerle paylaşacağım konu yine endişe bozukluğu ve koroner arter hastalığı ile ilişkili. Hayatımızda endişeye mahal verecek çeşitli nedenlerin olduğunu düşündüğümüzde hepimizin endişenin yaralı etkileri Okumaya devam et

Yorum bırakın

Filed under Hipertansiyon

Endişe ve Koroner Hastalık

Endişe (anksiete) strese karşı verilen normal bir tepkidir.  İş yerinde  gergin bir durumla karşılaşıldığında, sınav için sıkı çalışmak gerektiğnide, önemli bir konuşma esnasında konsatrasyonu kaybetmememekte etkilidir. Genel olarak birşeylerin üstesinden gelmeye yarar. Ancak herşeyin fazlası gibi, endişenin fazlası da zararlıdır.

Okumaya devam et

Yorum bırakın

Filed under Depresyon, Akıl ve Ruh