Tag Archives: spor

Başarılı Sporcularda Akıl Sağlığı

Güzel ülkemize ve gezegenimize korona virüs musallat olalı, tek derdimiz haliyle bu hastalık ve yarattığı katastrof. İnsanın en önemli özelliği adaptasyon gücü ve aklını kullanması. Bu salgının 1 ay içinde azalacağını, Eylül gibi ikinci bir dalga da oluşturacağını, yine aynı aylarda aşılamanın başlayacağını ve nihayetinde mevsimsel influenza gibi olacağını tahmin ediyorum. Bu salgın durumunu şahsi olarak algılamamamız ve bu özel şartlara adapte olmamız, akıl sağlımızın korunması açısından da önemli; çünkü her kışın ardı bahar gelir, ancak bahar geldiğinde akıl sağlımızın kışta kalmaması için de mücadele etmemiz gerekiyor.

Korona günlerinde hayatımın iki işimden bir tanesini, yani hekimlik görevime devam ederken, spor görevime eskrim salonunda ve dojoda devam edemiyorum, ama bunun yerine bahçede maskeyle ip atlıyor, evde beden egzersizleri yaparak günlük rutinime, bir başka şekilde devam ediyorum. Size de aynısını  tavsiye ediyorum.

Bugün bahsedeceğim çalışma İsveç’te yapılmış ve milli takım ve spor bursu alan sporcular araştırılmış. Ortalama yaşı 24 olan 333 sporcu çalışmaya katılmış.

Akıl Sağlık Problemi (ASP): 2 haftadan uzun süren , yaşam kalitesini, işte-sosyal aktivitelerde-hayatın önemli alanlarında bozukluk yaratan psikiyatrik ve psikolojik bozukluk olarak tanımlanmış.

Sporcuların %51’i hayatları boyunca akıl sağlığı problemi geçirdiği (kadınlarda  %58, erkeklerde %42),

İlk akıl sağlığı bozukluk (ASP) atağının 19 yaşında olduğu

Bu atakların sık olduğu (%47)

ASP geçiren adın sporcuların %37’sinin, erkek sporcuların  %16’sının destek aldığı. Yani erkeklerin çok az destek aldığı gözlenmiş.

Sonuç

Sporcularda  akıl sağlığı problemlerinin sık olduğu gözlenmiştir.

Bu problemlerin tespiti için tarama testlerinin yapılması, problem yaşayan sporculara profesyonel destek verilmesi uygun olacaktır. Hem antrenörlerin, hem de ailelerin bu konuda uyanık olması gerekiyor.  

Akesdotter C, Kentt ˚ a G, Eloranta S, Franck J, The prevalence of ¨Mental Health Problems in elite athletes, Journal of Science and Medicine in Sport (2019), doi: https://doi.org/10.1016/j.jsams.2019.10.022

1 Yorum

Filed under Akıl ve Ruh

Hayat İçin Oyun Planı: John Wooden

IMG_6171

Koç John Wooden’ı bu kadar geç keşfetmiş olduğuma hayıflanıyorum; bu yüzden de sizlerle bu asırlık çınarı tanıştırmak istedim. Kendisi hem bir basketbol koçu, İngilizce öğretmeni daha da önemlisi de özellikle gençlere yol göstermiş, akıl hocalığı yapmış bir mentor (yönder). Hem bir sporcu kız babası ve hem de insanların hayatına dokunan bir hekim olarak okuduğum bu kitap beni oldukça etkiledi. Bu kitaptan aldığım bazı bölümleri sizlerle paylaşmak istedim.

Kahraman Kimdir? Mentor Kimdir?

Kahraman, bir anlamda putlaştırdığınız biriyken, mentor saygı duyduğunuz kişidir.

Kahraman bizde hayret uyandırır, mentorsa güven duygusu.

Kahraman nefesimizi keserken, mentor inancımızı kazanır.

Mentorlar yeni bir insan yaratmakla ilgilenmezler; yalnızca bir insanın daha iyi birisine dönüşmesine yardımcı olmak isterler.

Sonuç olarak mentorlar, temelde öğretmekle ilgilidirler ve bir öğretmen de bize ilham veren kişidir.

 

Bu noktada kendi hayatıma baktığımda birbirinden değerli mentorlarımın olması nedeniyle ne kadar şanslı olduğumu anlıyorum. Koç Wooden’ın dediği gibi herkesin mentora ihtiyacı var; ancak bu noktada en önemli husus, mentorun her dediğine biat etmemek, kendi mantığımızın süzgecinden geçirip kendi doğrumuzu bulmamızdır. Benzer şekilde bir hastayla ilgilenirken, diğer yaptığımız branşlardan konsültasyonları birebir uygulamak zorunda olmadığımızdır ve aklımıza yatmayanlarda başka bir çözüm arayışı içine de girmek gerekliliğidir.

Koç Wooden’ın bilgiyi paylaşmak, herkesten bir şeyler öğrenmek ve herkese bir şeyler öğretmek isteğine canı gönülden katılıyorum. Koç Wooden’ın babasının ilkokul mezuniyet hediyesi için verdiği 7 nasihat ise:

  1. Kendine karşı dürüst ol
  2. Her günün bir başyapıt olsun
  3. Başkalarına yardım et
  4. Güzel kitapları su gibi iç
  5. Dostluğu sanata çevir
  6. Yağmurlu günle için barınağını hazır tut
  7. Tanrı’nın sana yol göstermesi için dua et ve her gün için şükranlarını sun

Okumaya devam et

Yorum bırakın

Filed under Genel

Spora Başlamadan Önce Tıbbi Değerlendirilme

Birleşik Devletlerde 220.000 genç sporcudan 1 tanesinde ani ölüm geliştiği tahmin edilmektedir. Bu ölümlerin çoğunluğunda, daha önce bilinmeyen kalp hastalıkları sorumludur. Çoğu tıbbi organizasyon, bireylerin spora başlamadan önce kalp hastalıkları açısından değerlendirilmelerini önermektedir. Amerikan Kardiyoloji Koleji ve Amerikan Kalp Derneği tıbbi hikaye ve fizik muayeneyi önermekte; ancak bunlarda bir problem varsa ileri tetkik yapılmasını tavsiye etmektedir. Avrupa Kardiyoloji Cemiyeti ve Olimpik Komite ise bunlara elektrokardiyografiyi (EKG) de eklemektedir.

Bu çalışmada 510 sporcu değerlendirilmiştir. Bu sporcuların 11’inde ekokardiyografi ile spor yapmalarını tehlikeli kılacak kalp rahatsızlığı tesbit edilmiştir.

Hikaye ve fizik muayene bu 11 kişinin 5’ini tesbit edebilmiştir. Hikaye ve muayeneye EKG eklendiği zaman bu kişinin 10’u ayırtedilebilmiştir. Bu çalışmada, 83 EKG anormal bulunmuş, ancak bu anormal bulunanların büyük çoğunluğunda kalp hastalığı olmamasına rağmen yanlış pozitiflik nedeniyle ileri test gerekmiş ve bu insanlar gereksiz yere endişelenmişlerdir.

A.L. Baggish, A.M. Hutter Jr., F. Wang, K. Yared, R.B. Weiner, E. Kupperman, M.H. Picard, and M.J. Wood. “Cardiovascular Screening in College Athletes With and Without Electrocardiography. A Cross-sectional Study.” Annals of Internal Medicine, 152, p 269-275).

Yorum bırakın

Filed under Genel