Tag Archives: akıl sağlığı

Başarılı Sporcularda Akıl Sağlığı

Güzel ülkemize ve gezegenimize korona virüs musallat olalı, tek derdimiz haliyle bu hastalık ve yarattığı katastrof. İnsanın en önemli özelliği adaptasyon gücü ve aklını kullanması. Bu salgının 1 ay içinde azalacağını, Eylül gibi ikinci bir dalga da oluşturacağını, yine aynı aylarda aşılamanın başlayacağını ve nihayetinde mevsimsel influenza gibi olacağını tahmin ediyorum. Bu salgın durumunu şahsi olarak algılamamamız ve bu özel şartlara adapte olmamız, akıl sağlımızın korunması açısından da önemli; çünkü her kışın ardı bahar gelir, ancak bahar geldiğinde akıl sağlımızın kışta kalmaması için de mücadele etmemiz gerekiyor.

Korona günlerinde hayatımın iki işimden bir tanesini, yani hekimlik görevime devam ederken, spor görevime eskrim salonunda ve dojoda devam edemiyorum, ama bunun yerine bahçede maskeyle ip atlıyor, evde beden egzersizleri yaparak günlük rutinime, bir başka şekilde devam ediyorum. Size de aynısını  tavsiye ediyorum.

Bugün bahsedeceğim çalışma İsveç’te yapılmış ve milli takım ve spor bursu alan sporcular araştırılmış. Ortalama yaşı 24 olan 333 sporcu çalışmaya katılmış.

Akıl Sağlık Problemi (ASP): 2 haftadan uzun süren , yaşam kalitesini, işte-sosyal aktivitelerde-hayatın önemli alanlarında bozukluk yaratan psikiyatrik ve psikolojik bozukluk olarak tanımlanmış.

Sporcuların %51’i hayatları boyunca akıl sağlığı problemi geçirdiği (kadınlarda  %58, erkeklerde %42),

İlk akıl sağlığı bozukluk (ASP) atağının 19 yaşında olduğu

Bu atakların sık olduğu (%47)

ASP geçiren adın sporcuların %37’sinin, erkek sporcuların  %16’sının destek aldığı. Yani erkeklerin çok az destek aldığı gözlenmiş.

Sonuç

Sporcularda  akıl sağlığı problemlerinin sık olduğu gözlenmiştir.

Bu problemlerin tespiti için tarama testlerinin yapılması, problem yaşayan sporculara profesyonel destek verilmesi uygun olacaktır. Hem antrenörlerin, hem de ailelerin bu konuda uyanık olması gerekiyor.  

Akesdotter C, Kentt ˚ a G, Eloranta S, Franck J, The prevalence of ¨Mental Health Problems in elite athletes, Journal of Science and Medicine in Sport (2019), doi: https://doi.org/10.1016/j.jsams.2019.10.022

1 Yorum

Filed under Akıl ve Ruh

Havalar Akıl Sağlığımızı Nasıl Etkiliyor?

Havalar Akıl Sağlığımızı Nasıl Etkiliyor_

Uzun yıllardır çok fazla bahsedilen, sanki bir kısım bilim insanının da abarttığı zannedilen iklim değişiklikleriyle karşı karşıyayız. Tabiat ana, insanın ona yaptıklarını unutmuyor ve öylesine güçlü bir şekilde cevap veriyor ki, insanın feleği şaşıyor. Küçük mavi gezegenimizin en zararlı canlısı ne yazık ki insan. Ağaçları yok ettikçe, betonu arttırdıkça da meteorolojik afetlerin sayısı da artarak devam ediyor. Eskiden coğrafyamızda duymaya alışkın olmadığımız medicane gibi tropik kasırgalar, dünyanın çeşitli okyanuslarında gelişen kategori 5 harikanlar (hurricane) artık takip ettiğimiz haberler arasına girdi.

Meteorolojik olaylar bu kadar güçlü olunca, oluşturduğu hasarlar hem maddi, hem de manevi oluyor. Bugün bahsedeceğim bu çalışma iklim değişikliklerinin akıl sağlığına olan etkilerini araştırmış. Araştırma, 2002 ile 2012 yılları arasında tesadüfen seçilen 2 milyon Amerika vatandaşının verileri kullanılarak yapılmış.

Sonuçlar

Ortalama en yüksek sıcaklık 30°C üzerine çıktığında akıl sağlığı sıkıntılarını 25-30°C ortalamaya göre %0.5, 10-15°C ortalamaya göre %1 arttırıyor.

5 yıllık 1°C artış ise akıl sağlığında bozulma olasılığını %2 arttırıyor.

2005 yılında oluşan Katrina Harikanı, 1836 kişinin kaybına ve suların sahilden içeri 19km ilerlemesine neden olmuştur. Bu harikanın maddi zararının 135 milyar dolar olduğu ve bu zararın da kısmen sel engelleyici düzeneklerin hatalı mühendislik nedeniyle oluştuğu iddia edilmiştir. Filhakika, New Orleans bölgesi harikandan sonra da uzun bir süre kendisinin toparlayamadığı, bölgeden yaklaşık 1 milyon kişinin göç ettiği, nüfusun yarı yarıya azaldığı, sigorta şirketlerinin bölgede sigorta yapmadıkları da gözlenmiştir. Bunun sonucu olarak da akıl sağlında %4 kötüleşme tespit edilmiştir.

Ayda 25 günden fazla yağış olduğunda ise akıl sağlığında bozulmanın %2 olduğu da tespit edilmiş.

Sıcaklık artışının akıl sağlığına kötü etkileri kadınlarda ve düşük gelir sahibi insanlarda daha belirgin olduğu da ayrıca gözlenmiş.

Yaz ve ilkbahardaki sıcaklık artışı, sonbahar ve kıştaki artışla kıyaslandığında daha zararlı olduğu gözlenmiş.

İklim Değişikliği

Eve Gidecek Sonuç

İklim değişikliği her yönüyle bizi etkiliyor ve etki şiddeti artarak devam edecek, bu konuda hepimizin daha duyarlı olması gerekiyor.

 

Nick Obradovich, et al. “Empirical evidence of mental health risks posed by climate change”. PNAS published ahead of print October 8, 2018 https://doi.org/10.1073/pnas.1801528115

https://www.wikizero.pro/index.php?q=aHR0cHM6Ly9lbi53aWtpcGVkaWEub3JnL3dpa2kvSHVycmljYW5lX0thdHJpbmE

Yorum bırakın

Filed under Akıl ve Ruh, Depresyon, Depresyon, Akıl ve Ruh, Genel

Hane Geliri ve Akıl Sağlığı

Ekonomik krizler ile akıl sağlığı arasında ilişkinin ne kadar olduğu, gelir düşmesinin akıl sağlığına etkisi tam olarak bilinmemektedir.

Bu çalışma Amerika’da yapılmış ve 34.653 erişkinle 3 yıl arayla 2 kez görüşülmüştür. Okumaya devam et

Yorum bırakın

Filed under Depresyon, Akıl ve Ruh