Yüksek İrtifa Yürüyüş ve Şeker

English: Traunstein Mountain seen from Traunkirchen. (Photo credit: Wikipedia)

Şeker hastalığı olan insanların hayata küsmeleri de beklenmemeli; hayat, bir hastalık olsa da, olmasa da, olağan hızıyla akmakta; önemli olan ise, biz insanların doğaya ve kendi doğamıza nasıl ayak uyum sağladığımızdır.

Bugün bahsedeceğim konu, tip2 şeker hastası dağa tırmanmaya karar verirse, bundan nasıl etkilenir sorusunun yanıtını arıyor.

Çalışmaya tip2 diyabeti olan 13 birey katılmış ve bu insanların 6 aylık egzersiz çalışması sonrası 12 günlük Toubkal Dağı – Cezayir ( yükseklik 4167m) gezisi değerlendirilmiştir.

Egzersizin

Açlık kan şekerini −0.7 ± 0.9 mmol/L azalttığı,

Egzersiz kapasitesini +0.3 ± 0.3 W/kg arttırdığı gözlenmiştir.

Yüksek irtifa yürüyüş ise

Açlık insülinini −3.8 ± 3.2 μU/L azalttığı

Toplam kolesterolü −0.7 ± 0.8 mmol/L azalttığı

LDL kolesterolü −0.5 ± 0.6 mmol/L azalttığı gözlenmiştir.

Sonuç Olarak

Tip2 şeker hastalığınız varsa, yüksek irtifa yürüyüş hastalığınıza iyi yönde etki bırakacaktır.

Pieter de Mol, et al. “Metabolic Effects of High Altitude Trekking in Patients With Type 2 Diabetes”. Diabetes Care October 2012 vol. 35 no. 10 2018-2020