Kalın barsak kanseri, sık görülen kanser türlerinden bir tanesidir. Bu çalışmada, daha önce kanser tanısı konulmamış 50 ile 64 yaşları arasındaki 55.487 bireye aşağıdaki 5 sağlıklı yaşam stiline uymaları önerilmiştir:
- Sigara İçmemek
- Günde en az 30 dakika fiziksel olarak aktif olmak, veya hafif / ağır bir iş yapmak (postacılık, ormancılık gibi)
- Haftalık Alkol alımının kısıtlanması: kadınlarda 7’den az, erkeklerde 14’den az olması.
- Bel çevresinin kadınlarda 88cm, erkeklerde 102cm’in altında olması
- Günde 600g’dan fazla meyve ve sebze, haftada 500g’dan az kırmızı veya işlenmiş et, 3g’dan fazla lifli gıda, tüketmek ve yağdan alınan enerjinin, toplam enerjinin %30’unu geçmemesi.
Sonuçlar
Ortalama 9.9 yıl takipte, 678 bireye kalınbarsak kanseri tanısı konulmuştur. Eğer bu gruptaki insanlar, bu 5 koşulu yerine getirmiş olsalardı %23’ü kalın barsak kanseri olmayacaklardı.
Helene Kirkegaard, Nina Føns Johnsen, Jane Christensen, Kirsten Frederiksen, Kim Overvad, Anne Tjønneland. BMJ 2010; 341:c5504 doi: 10.1136/bmj.c5504 (Published 26 October 2010) “Association of adherence to lifestyle recommendations and risk of colorectal cancer: a prospective Danish cohort study” BMJ 2010; 341:c5504
Reklamlar
