Tansiyonunuz Çıldırdı Mı?

Korona günlerinde insan ister istemez strese giriyor. Vücudumuz, sanki vahşi bir ormanda yırtıcı bir hayvanla karşılaşmışçasına tepki veriyor; savaş veya kaç reaksiyonuna hazırlık için adrenalin ve benzeri hormonlar en üst noktalara çıkıyor. Tabii bu da tansiyonu yükselme eğilimine itiyor. Tansiyon yükseldikçe, kişinin gerginliği daha da artıyor; bir de hastaneye gitmeye korkup evde bekleniyor. Benim tavsiyem bu noktada, eğer tansiyonlarınızda oynama bu kadar fazlaysa, ilk olarak hekiminize danışın.

Ne Zaman Hastaneye Gitmeliyiz?

Tansiyonunuz 180/110 mmHg üzerindeyse, veya

göğüs ağrısı,

nefes darlığı,

bir tarafınızda uyuşma-güç kaybı

bilinç değişikliği

görmede azalma

idrar miktarında azalma olursa artık bir hastaneye gitme zamanınız gelmiş demektir;

Koronadan korkup bu acil durumu da ihmal etmemenizi öneririm. Geçtiğimiz hafta appendiksi patlamış hastalarımız 4 gün gecikmeyle geldi; her koşulda korkularla değil, akılla hareket etmemizin daha önem arz ettiği zamanlar bunlar.  

Hipertansiyonla İlgili Genel Bilgiler

Hipertansiyon genellikle ciddi fiziksel zarar yoksa belirti vermez. Bu nedenle hipertansiyona “sessiz katil” denilir. Yüksek kan basıncının zararı başlamadan önce tespiti önemlidir.

Tansiyon ölçümü sfingomanometre de denilen tansiyon ölçüm cihazları ile yapılır. Atardamarlardaki atımları dinlemek için stetoskop kullanılır. Kan basıncını kaydetmek için milimetre cıva cinsinden 2 sayı kullanılır, örneğin 120/80 mm Hg.

İlk sayı sistolik basınçtır ve kalp kasıldığında atardamardaki maksimum basıncı gösterir.

İkinci sayı diastolik basınçtır ve kalbin kasılmalarının arasındaki en düşük basıncı gösterir.

Eğer sistolik basınç 140 veya üstü, veya diastolik basınç 90 veya üstü ise hipertansiyon vardır. Normal kan basıncı sistolikde 120’nin altı ve diastolikte 80’nin altıdır. 120/80 ile 140/90 arasındaki kan basıncına pre-hipertansiyon (hipertansiyon başlangıcı) denilmektedir.

45-64 yaşı arasındaki insanların %90’ın geri kalan hayatlarında yüksek tansiyon gelişecektir.

20 yaş ve üzeri bireylerin %25’inde pre-hipertansiyon , %33’ünde hipertansiyon vardır

5 bireyden biri, yüksek tansiyon hastası olduğunu bilmemektedir

 HİPERTANSİYONDAN KORUNMA VE TEDAVİSİ

Doktorunuza düzenli olarak muayene olun ve tansiyonunuzu ölçtürün. Hipertansiyon her zaman önlenemezse de aşağıdaki adımlar tansiyonunuzu düşürmenize yardımcı olabilir.

Sigarayı bırakın.

Fazla kilolarınızdan kurtulun ve sağlıklı az tuzlu, az yağlı diyet uygulayın.

Fiziksel olarak aktif kalın ve doktorunuzun gözetiminde egzersiz planı geliştirin.

Alkol alımı kadınlar için günde 1 içki, erkeklerde günde 2 içkiyi aşmamalıdır.

Eğer hipertansiyon geliştiyse ilaçlar her gün alınmalıdır. Doktorunuz size uygun tedaviyi önerecektir.