Yaşlılarda Müzikle Egzersiz

Yaşlılarda düşme sık görülür ve etkileri son derece dehşet verici olabilir. Bu düşmeleri önlemek son derece önemlidir. Bu düşmelerin çoğunluğu kişi birkaç iş birden yaparken olduğu için müzikle yapılan egzersizin (ritmik cimnastik veya öritmi) etkileri bu çalışmada araştırılmıştır. Öritmi ile ilgili detaylı bilgi: http://en.wikipedia.org/wiki/Eurhythmics adresinde bulabilirsiniz.

Çalışmaya 65 yaş üzerinde 134 kişi alınmış ve 12 aylık randomize kontrollü çalışma yürütülmüştür. İlk gruba 6 ay boyunca piyano eşliğinde çok görevli egzersiz programı uygulanmış, diğer gruba ise bu çalışmaya gecikmeli olarak 6 ay sonra başlanılmıştır.

Sonuçlar

6. ay sonunda ilk gruptaki bireylerde denge ve foksiyonel testler daha iyi olarak bulunmuş ve daha az düşme gözlenmiştir (insidans hız oranı, 0.46). Benzer iyi etkiler, gecikmeli grupta da müzikli egzersiz programı sonunda gözlenmiştir.

Yaşlı olmak, hayattan vazgeçmek, hayattan emekli olmak değildir. Müzikli egzersiz düşme olasılığını azaltmkatadır.

Trombetti, et al. “Effect of Music-Based Multitask Training on Gait, Balance, and Fall Risk in Elderly People A Randomized Controlled Trial”. Arch Intern Med. 2011;171(6):525-533. doi:10.1001/archinternmed.2010.446

Yorum bırakın

Filed under Genel

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Connecting to %s