🎙️
Folat, yani B9 vitamini… Vücudumuzun DNA üretimi ve hücre yenilenmesi için olmazsa olmaz bir vitamin. Eksik olduğunda ilk fark edilen genellikle halsizlik, yorgunluk ve solukluk olur. Çünkü folat eksikliği, kırmızı kan hücrelerinin üretimini bozar ve megaloblastik anemiye yol açar.
Dilde yanma, ağız içinde aftlar, iştahsızlık, hatta saç dökülmesi gibi belirtiler de ortaya çıkabilir. Uzun süreli alkol kullanımı, bazı ilaçlar —örneğin metotreksat veya antiepileptikler— ve dengesiz beslenme folat eksikliğini tetikler.
Gebelikte folat eksikliği ise en kritik durumlardan biridir, çünkü nöral tüp defekti denilen beyin ve omurilik anomalilerine yol açabilir. Bu yüzden gebelik planlayan kadınlarda folik asit desteği hayati önem taşır.
Kısacası, yorgunluk, dilde yanma veya solukluk fark ediyorsanız bir kan testiyle folat düzeyinize baktırmakta fayda var. Erken fark etmek, ileride ciddi sorunları önleyebilir.
Uzm. Dr. Burak Uzel 